[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_padding=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.21.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.9″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbet_body_layout\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n
Hola, bienvenido a Academia de Coaching en Sexualidad. En este art\u00edculo exploraremos qu\u00e9 es la metodolog\u00eda SMART, c\u00f3mo utilizarla para definir objetivos en Sex Coaching y de qu\u00e9 manera permite transformar una intenci\u00f3n general en un objetivo claro, concreto y orientado a la acci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n Los objetivos constituyen una parte fundamental de cualquier proceso de coaching. Una persona puede iniciar una sesi\u00f3n expresando aquello que desea cambiar, fortalecer o alcanzar, aunque todav\u00eda necesite precisar qu\u00e9 quiere conseguir.<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n \u00abQuiero comunicarme mejor\u00bb.<\/p>\n Esta expresi\u00f3n representa una intenci\u00f3n inicial. A trav\u00e9s de preguntas y herramientas de coaching, el Sex Coach puede acompa\u00f1ar al coachee a transformarla en un objetivo que proporcione direcci\u00f3n al proceso.<\/p>\n SMART es una metodolog\u00eda que permite formular objetivos a partir de cinco criterios:<\/p>\n \u25cf S \u2013 Specific (Espec\u00edfico):<\/strong> definir claramente qu\u00e9 se quiere lograr.<\/p>\n \u25cf M \u2013 Measurable (Medible):<\/strong> establecer c\u00f3mo se reconocer\u00e1n los avances.<\/p>\n \u25cf A \u2013 Achievable (Alcanzable):<\/strong> considerar las posibilidades y recursos disponibles.<\/p>\n \u25cf R \u2013 Relevant (Relevante):<\/strong> identificar la importancia personal del objetivo.<\/p>\n \u25cf T \u2013 Time-bound (Temporal):<\/strong> establecer un plazo para trabajar y revisar el objetivo.<\/p>\n Estos criterios permiten al Sex Coach facilitar una conversaci\u00f3n en la que el coachee pueda precisar aquello que desea alcanzar.<\/p>\n S \u2013 Espec\u00edfico: \u00bfQu\u00e9 quieres lograr?<\/strong><\/p>\n El primer criterio propone definir con claridad aquello que el coachee desea trabajar.<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n Intenci\u00f3n inicial: \u00abQuiero comunicarme mejor\u00bb.<\/p>\n Objetivo espec\u00edfico: \u00abQuiero expresar mis necesidades con mayor claridad en mi relaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n El Sex Coach puede preguntar:<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 quieres lograr exactamente?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 aspecto de tu comunicaci\u00f3n deseas mejorar?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 quieres que sea diferente?<\/p>\n Un objetivo espec\u00edfico permite establecer una direcci\u00f3n clara para el acompa\u00f1amiento.<\/p>\n M \u2013 Medible: \u00bfC\u00f3mo reconocer\u00e1s tus avances?<\/strong><\/p>\n El segundo criterio consiste en identificar se\u00f1ales que permitan observar el progreso.<\/p>\n En Sex Coaching, los avances pueden reconocerse mediante acciones, decisiones, conversaciones o comportamientos concretos.<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n \u00abQuiero expresar una necesidad importante de manera clara durante una conversaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n El Sex Coach puede preguntar:<\/p>\n \u25cf \u00bfC\u00f3mo sabr\u00e1s que est\u00e1s avanzando?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 podr\u00e1s hacer de manera diferente?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 se\u00f1al te permitir\u00e1 reconocer tu progreso?<\/p>\n Los indicadores deben relacionarse con aquello que el coachee considera significativo para su objetivo.<\/p>\n A \u2013 Alcanzable: \u00bfQu\u00e9 depende de ti?<\/strong><\/p>\n Un objetivo alcanzable considera los recursos, las circunstancias y las posibilidades de acci\u00f3n de la persona.<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n Intenci\u00f3n inicial:<\/strong> \u00abQuiero que mi pareja comprenda exactamente lo que necesito\u00bb.<\/p>\n El Sex Coach puede acompa\u00f1ar una reformulaci\u00f3n:<\/p>\n \u00abQuiero aprender a expresar mis necesidades con mayor claridad\u00bb.<\/p>\n Esta segunda formulaci\u00f3n se concentra en una acci\u00f3n que depende del coachee.<\/p>\n Las preguntas pueden ser:<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 parte de este objetivo depende de ti?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 recursos tienes disponibles?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para avanzar?<\/p>\n Este criterio favorece objetivos relacionados con la autonom\u00eda y la responsabilidad personal.<\/p>\n R \u2013 Relevante: \u00bfPor qu\u00e9 es importante para ti?<\/strong><\/p>\n Un objetivo relevante posee significado para el coachee y se relaciona con sus necesidades, valores y prioridades.<\/p>\n El Sex Coach puede explorar:<\/p>\n \u25cf \u00bfPor qu\u00e9 es importante para ti alcanzar este objetivo?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 significado tiene en tu vida?<\/p>\n \u25cf \u00bfC\u00f3mo se relaciona con aquello que valoras?<\/p>\n \u25cf \u00bfQu\u00e9 cambiar\u00eda para ti al avanzar hacia \u00e9l?<\/p>\n Estas preguntas permiten reconocer las motivaciones personales y formular objetivos coherentes con aquello que la persona desea construir.<\/p>\n T \u2013 Temporal: \u00bfCu\u00e1ndo quieres lograrlo?<\/strong><\/p>\n El \u00faltimo criterio propone establecer una referencia de tiempo para organizar las acciones y revisar los avances.<\/p>\n Por ejemplo:<\/p>\n \u00abDurante las pr\u00f3ximas cuatro semanas quiero practicar una comunicaci\u00f3n m\u00e1s clara de mis necesidades\u00bb.<\/p>\n El Sex Coach puede preguntar:<\/p>\n \u25cf \u00bfCu\u00e1ndo quieres comenzar?<\/p>\n \u25cf \u00bfEn qu\u00e9 plazo deseas trabajar este objetivo?<\/p>\n \u25cf \u00bfCu\u00e1ndo revisar\u00e1s tus avances?<\/p>\n Los plazos deben considerar las circunstancias y posibilidades del coachee y pueden ajustarse durante el proceso.<\/p>\n Imaginemos que una persona inicia una sesi\u00f3n expresando:<\/p>\n \u00abQuiero comunicarme mejor con mi pareja\u00bb.<\/p>\n El Sex Coach puede utilizar SMART para acompa\u00f1ar la definici\u00f3n del objetivo.<\/p>\n 1. Espec\u00edfico.<\/strong><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 quieres comunicar mejor?<\/p>\n \u00abQuiero expresar mis necesidades con mayor claridad\u00bb.<\/p>\n 2. Medible.<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo reconocer\u00e1s que est\u00e1s avanzando?<\/p>\n \u00abCuando pueda expresar una necesidad de manera clara durante una conversaci\u00f3n importante\u00bb.<\/p>\n 3. Alcanzable.<\/strong><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 depende de ti?<\/p>\n \u00abPreparar lo que quiero comunicar y expresarlo directamente\u00bb.<\/p>\n 4. Relevante.<\/strong><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 es importante para ti?<\/p>\n \u00abPorque quiero participar m\u00e1s activamente en las conversaciones relacionadas con mis necesidades\u00bb.<\/p>\n 5. Temporal.<\/strong><\/p>\n \u00bfCu\u00e1ndo quieres comenzar?<\/p>\n \u00abDurante las pr\u00f3ximas cuatro semanas\u00bb.<\/p>\n A partir de esta exploraci\u00f3n, el objetivo SMART podr\u00eda formularse as\u00ed:<\/p>\n \u00abDurante las pr\u00f3ximas cuatro semanas quiero practicar una comunicaci\u00f3n m\u00e1s clara de mis necesidades, prepar\u00e1ndome para expresarlas directamente en las conversaciones en las que considere importante hacerlo\u00bb.<\/p>\n Esta formulaci\u00f3n proporciona una direcci\u00f3n concreta y permite reconocer acciones y avances relacionados con el objetivo.<\/p>\n La metodolog\u00eda SMART puede integrarse de manera flexible dentro de una conversaci\u00f3n.<\/p>\n El Sex Coach escucha aquello que el coachee desea trabajar, formula preguntas y acompa\u00f1a la clarificaci\u00f3n del objetivo.<\/p>\n Tambi\u00e9n procura conservar el lenguaje y los significados personales del coachee, para que la formulaci\u00f3n final represente aquello que verdaderamente desea alcanzar.<\/p>\n Una vez definido el objetivo, pueden explorarse los recursos, las alternativas y las acciones que permitir\u00e1n avanzar.<\/p>\n El objetivo tambi\u00e9n puede revisarse cuando aparecen nuevos aprendizajes o cambian las circunstancias.<\/p>\n SMART y GROW pueden complementarse dentro de un proceso de Sex Coaching.<\/p>\n SMART<\/strong> permite formular un objetivo espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y temporal.<\/p>\n GROW<\/strong> proporciona una estructura para explorar la situaci\u00f3n actual, identificar opciones y definir acciones.<\/p>\n De esta manera, ambas herramientas pueden utilizarse de acuerdo con las necesidades y caracter\u00edsticas del proceso.<\/p>\n La metodolog\u00eda SMART ayuda a transformar una intenci\u00f3n general en un objetivo claro y organizado.<\/p>\n Su aplicaci\u00f3n permite al coachee reconocer qu\u00e9 quiere alcanzar, c\u00f3mo observar\u00e1 sus avances, qu\u00e9 depende de sus decisiones, por qu\u00e9 es importante y en qu\u00e9 plazo desea trabajarlo.<\/p>\n El Sex Coach facilita esta exploraci\u00f3n respetando la autonom\u00eda del coachee y los l\u00edmites profesionales del acompa\u00f1amiento.<\/p>\n Un objetivo SMART proporciona direcci\u00f3n al proceso y facilita la construcci\u00f3n de acciones relacionadas con aquello que la persona desea alcanzar.<\/p>\n La preparaci\u00f3n de un Coach en Sexualidad, Sex Coach comprende metodolog\u00eda, herramientas y habilidades conversacionales para desarrollar una pr\u00e1ctica profesional responsable.<\/p>\n Nuestro programa de formaci\u00f3n te permite aprender los fundamentos del Sex Coaching y adquirir recursos para acompa\u00f1ar procesos individuales, con parejas y grupos, adem\u00e1s de facilitar talleres de Sex Coaching.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es la metodolog\u00eda SMART?<\/h3>\n
Ejemplo pr\u00e1ctico: transformar una intenci\u00f3n en un objetivo SMART<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo aplicar SMART durante una sesi\u00f3n de Sex Coaching?<\/h3>\n
SMART y el modelo GROW<\/h3>\n
El valor de SMART en Sex Coaching<\/h3>\n
F\u00f3rmate en Sex Coaching y aprende a aplicar sus herramientas<\/h3>\n